Copyright © 2014 Chiscu Ana Raluca. Toate drepturile rezervate.
Printre primele interventii care au loc in tratamentul bulimiei nervoase se numara regularizarea si normalizarea alimentatiei. Aceste interventii au ca scop stabilirea unui regim alimentar care sa acopere nevoile ...
Cercetarile au scos la iveala 4 factori principali care conduc la episoade de mancat compulsiv.
Tehnici precum controlul stimulilor, amanarea si distragerea atentiei, etc., te pot ajuta sa treci mai usor peste momentele in care esti vulnerabila in fata impulsului de a te alimenta compulsiv.
Comportamentul nostru alimentar este determinat de credintele si gandurile noastre despre mancare si functiile alimentatiei.
Oprirea imediata a varsaturilor auto-provocate si a celorlaltor comportamente compensatorii determina o imbunatatire rapida a starii de sanatate fizica si psihica, scade riscul de deces si permite revenirea organismului la o functionare normala.
Oprirea consumului de laxative este neplacuta, la inceput, pana cand organismul va reincepe sa functioneze normal, insa aceasta este singura cale prin care puteti evita consecinte severe precum dezechilibrul hidroelectrolitic sau oprirea completa a peristaltismului.
Practicarea exercitiului fizic trebuie sa tina cont, in primul rand de starea de sanatate. Se recomanda, in medie, aproximativ 30min - 60 min de exercitiu fizic, de 3 - 5 ori pe saptamana.
Auto-ajutor: Ghid in recuperare
The Overcoming Bulimia Workbook
Beating Your Eating Disorder
Beating Eating Disorders Step by Step
